Circadian Rhythm ， 听从你的生物钟

精神不济？昏昏欲睡？难以集中？赶快停止紊乱作息，听听你的生物钟怎么说。

《提升生活质量最简单的方式：睡觉》中，作者写道：我们都有生物钟，它能自然地告诉我们什么时候睡觉；休息和感觉精力充沛的最佳方法，就是保持这种生物钟。

生物钟(Circadian Rhythm)也被称作“睡眠/清醒周期”。1959年，科学家结合拉丁文circa（大约）与dies（一天），创造了circadian这个词。Circadian rhythm的字面意思是：以大约24小时为一个周期的生命节律。

对现代人来说，熬夜是家常便饭。但当生物钟被扰乱，是要出大问题的：它甚至会诱发精神疾病。

从今天开始，弄清楚身体的自然节奏，保持一致的睡眠时间表。对你的生物钟好一点。