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让你活得更健康的四个关键词

新的一年,如何过得更健康?时报健康版编辑给出的四字箴言是:Move(活动起来)、Nourish(健康饮食)、Refresh(振作精神)、Connect(关心他人)。

每天活动一下筋骨,那么你的身体状况会比久坐不动好很多(move);健康饮食是滋养身心的第一步(nourish);允许自己沉淀一下,重新恢复活力,你将会感觉更好(refresh);经常与亲人和老友联系,会活得更快乐(connect)。

每天,时报会指派任务给参加挑战的人。随着时间推移,每一项新习惯都会为你的生活中增添有意义的变化。现在开始,行动起来吧!

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